Ab 6. November bieten wir jeden Mittwoch von 14.30 – 15.30 eine Seniorengymnastik für Frauen und Männer in der Turnhalle an.
Der Körper braucht Bewegung – und zwar ein Leben lang. Gymnastik ist eine gute Möglichkeit, um im Alter fit und beweglich zu bleiben. Dabei geht es nicht um große Bewegungsabläufe oder intensive Dehnübungen. Bereits einfache Gymnastikübungen im Stehen oder Sitzen fördern die Gesundheit von Senioren und Seniorinnen. Regelmäßige Gymnastik hat viele positive Effekte. Sie verbessert unter anderem die Körperwahrnehmung, stärkt die Muskulatur und reduziert das Sturzrisiko. Zudem kann regelmäßige Bewegung vielen Erkrankungen vorbeugen. Auch die Wahrscheinlichkeit von Schmerzen sinkt, denn körperliche Aktivität führt beispielsweise dazu, dass Rückenprobleme seltener auftreten.
Und nicht nur das: Ausreichend Bewegung steigert auch die geistige Leistungsfähigkeit. Gymnastik für Senioren und Seniorinnen hilft also, auch geistig fit zu bleiben. Und mit Musik geht alles leichter und motiviert zusätzlich.
Die Gymnastikstunde wird in Kooperation mit dem DRK angeboten unter der Leitung von Rosi Rast. Unkosten-Obolus 2.- pro Stunde. Einfach in bequemer Kleidung kommen und eine Portion Freude mitbringen.
Wir würden uns über eine rege Teilnahme freuen und wünschen allen viel Spaß.
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